YIN Yoga im Yogahaus Münster


Ab dem 16. August werden alle Präsenzklassen im YOGAHAUS Münster, Bergstraße 67 stattfinden! :)


Zentriert. Verbunden. Erfüllt.

 

Vor einer Weile habe ich beschlossen, dass ich genau so durch mein Leben gehen möchte und richtete meine Eigenpraxis nach bestimmten Elementen aus. Seitdem erfahre ich meinen Körper als stark und widerstandsfähig, mein Herz füllt sich mit Frieden und Zuversicht und ich fühle mich jeden Tag ein bisschen mehr bei mir selbst angekommen.

Aus den Elementen, die mich auf meinem Weg bereichert haben, habe ich nun nach mehrjähriger Unterrichtserfahrung als Lehrerin sowie auch als Schülerin einen eigenen, ganzheitlichen Standard für eine Yogaklasse entwickelt. Fühle dich herzlich eingeladen, teilzunehmen und finde mit Yoga deinen Weg in ein entspanntes und erfülltes Leben.

Die Elemente der Yogaklassen


Yang

Yang steht für Wärme, Himmel, Aktivität, und Sonnenkraft. Während des aktiven Teils fließt du durch kraftvolle Sequenzen und erfährst Stabilität durch die Stärkung der Bauch-, Bein-, Rücken-, Beckenboden- und Tiefenmuskulatur.

Über eine bewusste Atemführung lenkst du die Energie in deinem Körper dorthin, wo sie nährend wirken kann. Der Fokus auf körperliche Gleichgewichtsübungen lässt deinen Alltag für eine Weile los und ebnet dir den Weg für die heilsame Präsenz im Hier und Jetzt.

Yin

Yin steht für Kühle, Erde, Passivität und die Kraft des Mondes.

Nach dem herausfordernden Yangteil darfst du nun alles entschleunigen, deine körperlichen Bewegungen, deinen Atem, dich selbst.

Frei nach dem Prinzip "long-slow-deep" schmiegst du deinen Körper in dehnende Positionen, wohltuend für Körperpartien wie Schulter, Nacken, Wirbelsäule und Hüftgelenke.  Du verweilst scheinbar bewegungslos in dem Genuss des puren Seins und alle Anspannung darf sich lösen.

You

In meinen Yogaklassen ist der Fokus vor allem auf eines gerichtet: auf DICH!

Du bist so unglaublich wertvoll und trägst einen Schatz in dir, der gelebt und gesehen werden möchte.

Positive Affirmationen, stärkende Meditationen und geführte Momente der reinen Stille, in denen du dich selbst erkennen kannst, sind Elemente meiner Yogaklassen, um dich in deine Kraft zu führen.

Begrüße das Wunder, das du bist! 

Yin Yoga - Was dich erwartet


Du schmiegst deinen Körper in ruhige, sitzende oder liegende Positionen hinein und wirst zum Verweilen für mehrere Minuten eingeladen. Durch die Verwendung verschiedener Hilfsmittel kann sich die Position an die Individualität deines Körpers anpassen. Durch Yin-Yoga kannst du eine tiefgehende, beruhigende und regenerierende Wirkung für Körper und Geist erfahren.

 

Yin Yoga eignet sich für alle Erfahrungsstufen und auch für schwangere Frauen.

 

Dieser Kurs findet sowohl online als auch in Präsenz statt!

Du kannst jede Woche wählen, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest.

Zeiten


Yin Yoga

Donnerstag    20.00 - 21.00 Uhr

 

Online & Präsenzteilnahme möglich!

 

Bei einer Online-Teilnahme erhältst du den Link zur Teilnahme via Zoom 15 Minuten vor Stundenbeginn per Mail.

Come as you are - beginne so, wie du bist. Ich begleite dich individuell und halte in jeder Yogaklasse Variationen für deinen Bedarf bereit.

 

Die Yogaklassen finden fortlaufend statt, nicht in den Schulferien von NRW. Mehr Informationen findest du in meinen AGB.

Fokus Präventionskurs


Gesundheitskurs als Prävention gemäß §20 SGB V

 

 

Die Teilnehmenden erlernen in diesem 8wöchigen Kursangebot, wie sie Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt auf Yin Yoga üben können um Stress leichter zu bewältigen zu können und Entspannung zu erfahren. 

 

Durch die Vermittlung ausgewählter Übungen wird ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die sanfte Dehnung von Muskeln und Gewebe hilft, Verspannungen zu lösen. Die leichte körperliche Anstrengung stärkt die Teilnehmenden auf körperlicher und geistiger Ebene, die anschließende Entspannung kann als wohltuend und kraftspendend erfahren werden.

 

Verschiedene Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Regeneration werden kennengelernt, diese werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen angepasst. 

 

Yoga ist eine wertvolle Hilfe im täglichen Leben: die Teilnehmenden spüren die Freude an der achtsamen Körperarbeit und können durch verschiedene Entspannungstechniken gelassener durch ihren Alltag gehen. 

 

Termine: 28.10. - 16.12.2021

 

 

 

VORAUSSETZUNGEN

 

Dieser Kurs eignet sich für alle Erfahrungsstufen und ist auch für schwangere Frauen geeignet.

 

 

WAS DU BRAUCHST

 

(online)

Matte oder dicker Teppich

längliches-dickes Kissen oder deine zusammengerollte Bettdecke

2-4 dicke Bücher

bequeme Kleidung, die deinen Körper warm hält

 

(vor Ort)

bequeme Kleidung

2 große Handtücher für die Leihmatte

Buchung


 Die Buchung als Gesundheitskurs ist ein Präventionskurs gemäß §20 SGB V. Für dich bedeutet das, dass die Kosten der Teilnahme von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden können. Die Höhe der Kostenrückerstattung ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig. Eine Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%). Erkundige dich bitte vorher bei deiner Krankenkasse, ob die Bedingungen für eine Bezuschussung erfüllt werden und wie hoch der Zuschuss ist.

 

Hier gehts zur Buchung als Gesundheitskurs

(siehe Fokus Präventionskurs)

 

Du wünschst dir mehr Flexibilität?

Du kannst am Yin Yoga auch mit einer Punktekarte (1er, 5er, 10er) teilnehmen. Beachte: eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist bei dieser Option nicht möglich.

 

Hier gehts zur Buchung einer Punktekarte

Ort


 YOGAHAUS Münster

Bergstraße 67

48143 Münster


Wenn du Fragen hast, schreibe mir einfach eine Mail!